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    1. 考研網??孔V嗎

      發布時間:2020-06-22 10:23:51分類:考研網校排名

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      鍛煉身體、保證睡眠、合理飲食

      Tip1 養成良好的運動習慣,運動是一個極有效的驅除不良心情的自助手段。研究人員發現,健身運動能使你的身體產生一系列的生理變化,其功效與那些能提神醒腦的藥物類似。建議從事有氧運動--跑步、體操、騎車、游泳和其他有一定強度的運動,運動之后再洗個熱水澡則效果更佳。如果在緊張的復習中這些活動很難進行,哪怕你只是散步十分鐘,或圍著操場跑兩圈,對克服壞心情都能收到立竿見影之效。

      Tip2 保證睡眠質量,這一階段時間對于考研人是很珍貴的,很多考生為了爭取復習時間往往會犧牲掉睡眠時間,但是如果休息的不好,學習效率也會隨之下降;考研人應該適當的保證盡量多的睡眠時間,休息的好,效率才會高。

      Tip3 保證合理飲食,建議考生不要為了多擠出時間復習,吃飯總是湊合湊合,這樣不僅難以提高效率,反而會給我們帶來壞心情。大腦活動的所有能量都能來自于我們所吃的食物,因此情緒波動也常常與我們吃的東西有關。營養是保持充沛精力、貯藏能量的重要手段,也是預防緊張的主要措施。所以考研人更要注意營養的均衡,養成良好的飲食習慣,這對于抵抗緊張情緒反應和提高智力水平都是非常必要的。

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